Hon började träna rumpan för 3 år sedan, nu är hon en utav världens kändaste fitness profiler och har även en utav världens kändaste rumpor

Abby Pollock började att träna 2012 och så här ser hon ut nu. Ganska stor skillnad va? Men hur lyckades hon? Klicka på nästa för att se!

Allt handlar om träning, för att få till den perfekta kroppen. Det säger sig själv... Men vilken typ av träning ska man göra för att få till den här formen på rumpan? Träningsformen kallas "squats träning" Du jobbar alltså i flera övningar med rumpan, men på ett sånt sätt att du knä böjer och skjuter ifrån med dina rumpmuskler. Träningen kan göras på flera olika sätt, så bästa sättet är att googla upp det, där kan du även finna flera program som du kan utgå ifrån.

Ifrån otränad, till otroligt tränad på 3 år.. Det är faktiskt väldigt bra presterat och hon är nog mångas förebild för detta. Här ser ni henne förbereda inför en bodybuilding tävling.

Stretchingen är även en utav de viktigaste delarna av träningen för att få den perfekta rumpan.

Här ser ni hennes process ifrån 2012 - 2015

Det finns flera olika sätt att posera inför en rump tävling, här är några av dem.

Så här såg Abby Pollock ut på sin senaste tävling, imponerande!