Stäng
Nöje
Här är massor av tips hur du håller dig frisk mot förkylning och influensa!
Vill du undvika snuva och influensa? Med rätt ingredienser i skafferiet kan du bygga ett bra skydd!
1
2
Med gröna grönsaker boostar du immunförsvaret rejält och kan slippa årets influensa! Ät mycket grönt!
3
Citronmelissen hjälper mot spänningshuvudvärk, nedstämdhet och lugnar vid sömnbesvär på grund av oro. Den är även bra mot virus, infektioner och för matsmältning och illamående, om den kombineras med mynta.koka upp vatten med en näve citronmelissblad. Söta med lite honung. Du kan också hacka ner bladen i en frukt- eller grönsallad.
4
ALKOHOL!? Visst är det kul att festa men ska man håla sig frisk så är det självklart bäst att inte dricka alkohol eftersom det försämrar immunförsvaret och bakfyllan kan dra igång en riktig förkylning!
5
Håll det rent på jobbet och hemma! Man behöver ju inte bli städfundamentalist, men grundläggande hygien är bra eftersom att många människor är i rörelse på en arbetsplats och tar i diverse saker. Använd desinfektionsmedel minst en gång i veckan och glöm inte att en del förkylning- eller influensavirus lever i upp till 48 timmar. Ha en egen penna på jobbet eller skolan istället för att låna andras är ett bra tips.
6
Andas ut. Ett annat knep är att andas ut om du går förbi någon som hostar eller nyser. Sedan kan du andas in igen när du är på behörigt avstånd. Detta för att undvika att andas in den luft personen just besmittat.
7
C-Vitamin Ett tillskott med minst ett gram om dagen kan verka förebyggande och förkorta sjukdomstiden med åtta procent, enligt en genomgång av forskningen i den medicinska databasen Cochrane. Däremot sågs ingen lindrande effekt om det togs först under pågående förkylning. Även C-vitaminrik mat kan skydda, visar en svensk studie. Köp C-Vitamin på brustabletter och drick varje morgon!
Nästa artikel: