11 saker du inte visste om dina mardrömmar - som kan förändra ditt liv!

Dina mardrömmar är en blandning av dina minnen. Mardrömmar är skrämmande, och kan ofta vara väldigt konstiga samtidigt - t.ex. att du drömmer att dina kollegor jagar dig eller liknande. Det beror på att din hjärna blandar ihop en massa olika minnen som i kombination med att du känner oro eller skuld över något annat, blir mardrömmar.

Alla du drömmer om har du sett eller träffat förut. Eftersom mardrömmar handlar om minnen så kan du bara drömma om saker du minns, så även när det gäller människorna i dina drömmar. Du kan drömma om vänner, kändisar eller folk du mött på gatan, då alla finns någonstans i ditt minne.

Mardrömmar hjälper dig att bearbeta jobbiga saker. När du har ångest eller är orolig över något som du aldrig riktigt tar tag i, för att du inte har tid eller orkar, så drömmer du ofta mardrömmar. Detta för att du fortsätter vara orolig i sömnen och din hjärna vill då bearbeta det som är jobbigt.

Du drömmer oftare mardrömmar om du är stressad. När du är stressad över något - som nytt jobb, för mycket att göra, situationer du inte kan kontrollera och liknande, så drömmer du ofta mardrömmar där du är jagad i panik. Det är ett tydligt tecken på att det är något som inte står rätt till i ditt liv.

Vissa drömmer fler mardrömmar än andra. Precis som med allt annat så är vissa mer mottagliga för mardrömmar än andra. Forskning visar att det är unga kvinnor som drömmer flest mardrömmar och du drömmer generellt färre mardrömmar ju äldre du blir.

Personer som spelar mycket tv-spel har lättare för att ta sig ur en mardröm. Om du spelar mycket tv-spel så har du ofta en kreativ och fantasifull hjärna och det gör att du lättare kan omvandla en påbörjad mardröm till en helt vanlig dröm. Du blir därför inte lika påverkad av dina mardrömmar och glömmer dem ofta rätt snabbt.

Dina mardrömmar är bara skrämmande för dig. Dina mardrömmar skulle faktiskt inte vara läskiga om någon annan drömde exakt samma sak. Det beror på att drömmarna använder dina minnen och känslor för att skapa en obehagskänsla just för dig.

Mardrömmar kan få dig att vakna. Mardrömmarna skapas i hjärnan och påverkar sedan hela din kropp. Signaler skickas ut och du får högre puls, blir varmare - vilket ofta gör att du vaknar i panik.

Dina mardrömmar kan bli kroniska. Om du drömmer samma mardröm flera gånger så är det viktigt att du tar tag i det och tar reda på varför, då det kan innebära att du har andra problem eller sjukdomar som orsakar drömmarna.

Det finns sätt att undvika mardrömmar. Att vara utvilad, sova ordentligt och regelbundet kan motverka att du drömmer mardrömmar. Att äta sent på kvällen, läsa jobbmail eller kolla på en lite för spännande tv-serie kan också vara bra att undvika om du vill slippa mardrömmar.

Män drömmer oftare om katastrofer och kvinnor om relationer. I en studie där män och kvinnors mardrömmar jämfördes så syntes det ett tydligt mönster. Män drömmer oftare om jordbävningar och andra katastrofer medan kvinnor oftare drömmer om dåliga relationer och liknande.