10 bästa sätten att bränna mest kalorier på en timme

Om du vill hålla ditt nyårslöfte och förlora dom där extra kilonen du la på dig under julen så rekommenderar vi dig att ta en titt i listan nedan. Där får du nämligen reda på dom absolut 10 bästa sätten att bränna fett på en timme!

Det finns mängder av roliga träningsformer att testa, men den här listan innehåller endast dom som bränner flest kalorier. Om din träningsform inte är med på listan, men du kanske vill bränna så mycket kalorier så möjligt. Då rekommenderar vi ändå att du testar nått nedanför.

Här är dock några populära träningsformer som inte är bra nog för att hamna på vår lista.

Spinning: 500-700 kalorier, beroende på tempo

Pilates: Ingenting du ska satsa på om du vill bli fit, du bränner ungefär 219 kalorier i timmen, ungefär lika mycket som när du spelar bowling. 

Zumba: 40minuter pass bränner ungefär 360 kalorier

Nedan hittar dom dom bästa träningsformerna för att bränna maximalt med kalorier

10. Basketboll - 728 kcal per timme

9. Bergsklättring - 728 kcal per timme

8. Tennis - 728 kcal per timme

7. Jogga (8km/h) - 755 kcal per timme

6. Springa i trappor - 819 kcal per timme

5. Intensiv simming - 892 kcal per timme

4. Taekwondo - 937 kcal per timme

3. Fotboll - 937 kcal per timme

2. Hopprep - 1074 kcal per timme

1. Löpning (13km/h) - 1074 kcal per timme

Så nu vet du dom bästa sätten att förlora fett på, bara att börja!

Se även: ALICE, 24, ÄTER CHOKLAD VARJE DAG – SÅ LYCKAS HON ÄNDÅ VARA VÄLTRÄNAD

Källa: BI via MSN