Dessa 9 saker kommer du märka med din kropp ifall du äter TVÅ ägg varje dag!

Att ägg är bra till nästan allt kanske inte många visste, men så är det! Ägg kan hjälpa din kropp med massvis av olika saker och sen är det ju otroligt gott också!

Här nedan kan du läsa alla fördelar med att äta ägg!

1. Hud, naglar och hårväxt blir bättre
Ägg innehåller jättenyttiga vitaminer så som vitamin A, B6, B9, B12, D och E. Och sedan innehåller ägg även omega 3! Allt detta är bra för hår, hud och naglar!

2. Gör skelett och tänder starkare
Förutom alla dessa vitaminer så innehåller dem även kalcium som är känt för att stärka skelett! 

3. Bygger muskler
Alla människor behöver protein, oavsett om du tränar eller inte. Men om du tränar så kan du faktiskt äta två ägg istället för att köpa dessa dyra proteindrinkar!

4. Bra för hjärnan
Kolin är ett ämne som finns i ägg, det bidrar till att hjärnans korttidsminne blir förbättrat!

5. Du blir piggare
Proteinet i ägg gör att du får en lång energi som räcker länge! Perfekt för en lång arbetsdag!
 

6. Hjälper dig gå ner i vikt
Ägg är väldigt kalorisnål men innehåller mycket protein samt att du blir väldigt mätt av endast ägg! Därför är äggen ett perfekt mål om man ska gå ner i vikt!

7. Det skyddar dina ögon
Zeaxanthin och lutein är antioxidanter som finns i ägg, de skyddar dina ögon och minskar även risken för gråstarr!

8. Minskar risken för diabetes
En fisnk studie visar att män som åt fyra ägg i veckan hade 37% mindre risk att drabbas av diabetes typ 2, än de som bara åt ägg en gång i veckan.

9. Stärker immunförsvaret
Alla vitaminer och mineraler förstärker immunförsvaret och eftersom ägg innehåller såpass mycket bra ämnen så är det jättebra att äta ägg för immunförsvaret!